배구 종아리 할때마다 종아리 알베기는데 뭐 방법 없나여ㅜㅜ

배구 종아리

할때마다 종아리 알베기는데 뭐 방법 없나여ㅜㅜㅜ

배구를 할 때마다 종아리에 알이 베긴다면

배구를 시작한지 얼마 안 되셨을 경우

유독 더 알이 잘 베긴다거나 다리가 땡기거나 아플 수 있습니다

​

근데 운동을 계속 하다보면

근육이 또 만들어져서 알이 베긴다거나

다리가 땡기거나 아픈 일도 거의 없어져요

​

초반에만 적응하는데 좀 알이 베기고 그럴 수 있으니

꾸준히 운동하고 집에 오셔서 스트레칭으로

알 베긴걸 풀어주는 것이 좋을 듯 합니다!